Online συνεδρία με διατροφολόγο: τι να έχετε έτοιμο
Μια συνεδρία με διατροφολόγο μέσω βιντεοκλήσης μπορεί να είναι εξίσου ουσιαστική με μια δια ζώσης επίσκεψη — αρκεί να έχετε ετοιμάσει μερικά πράγματα. Έτσι ο χρόνος πηγαίνει στο πρόγραμμά σας και όχι σε ερωτήσεις που θα μπορούσαν να απαντηθούν από πριν.
Τι να ετοιμάσετε
- Ένα ημερολόγιο τριών ημερών με ό,τι τρώτε και πίνετε, ακόμα και τα μικρά τσιμπολογήματα.
- Το ωράριό σας: πότε ξυπνάτε, πότε δουλεύετε, πότε γυμνάζεστε.
- Πρόσφατες εξετάσεις αίματος, αν έχετε, σε PDF ή φωτογραφία.
- Φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε.
- Τον στόχο σας με δικά σας λόγια: ενέργεια, βάρος, αθλητική απόδοση, πεπτικά ενοχλήματα.
Κατά τη συνεδρία
Ο διατροφολόγος θα σας ρωτήσει για τις συνήθειές σας και τις προτιμήσεις σας. Μην ωραιοποιείτε τις απαντήσεις: ένα πρόγραμμα που δεν ταιριάζει στη ζωή σας δεν θα το ακολουθήσετε. Αν σας ζητηθεί βάρος ή περίμετρος μέσης, έχετε μια ζυγαριά και μια μεζούρα κοντά σας.
Μετά τη συνεδρία
Κρατήστε σημειώσεις για το τι δυσκολεύτηκε και τι λειτούργησε. Στην επόμενη συνεδρία ο ειδικός θα προσαρμόσει το πρόγραμμα με βάση αυτά. Μπορείτε να κλείσετε ξανά με τον ίδιο ειδικό από τον λογαριασμό σας, με το κουμπί «Κλείστε ξανά».
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη συμβουλή ειδικού.
